Er is niets zo ontspannend als je zorgen wegzweten in een infraroodsauna. Het is de perfecte manier om uit te rusten en te herstellen terwijl je je algehele welzijn verbetert. Traditionele sauna’s en vooral infraroodsauna’s bieden vele gezondheidsvoordelen voor vrijwel elk deel van het lichaam. De gezondheid van je huid is daarop geen uitzondering. De diep doordringende warmte van de infraroodsauna stimuleert de bloedcirculatie, waardoor de gezondheid van je huid wordt bevorderd en je verjongd weer naar buiten stapt met een jeugdig stralende huid.

Wat is een infraroodsauna?

Infraroodsauna’s maken gebruik van licht om warmte te creëren. Deze infraroodwarmte dringt diep door tot in de spieren, weefsels en bloedcellen. Het resultaat is een ontgiftend zweet dat gifstoffen en schadelijke stoffen uit de cellen verwijdert. Door te zweten helpt je lichaam zichzelf te zuiveren van vuil, olie en andere stoffen die zich in de huid ophopen, waardoor de gezondheid van je huid en het algehele uiterlijk ervan worden verbeterd.

Bovendien verbetert de bloedcirculatie wanneer de temperatuur tijdens een infraroodsauna stijgt. Het bloed stroomt effectiever van de interne delen van het lichaam naar de perifere delen van het lichaam, waaronder de huid.

Zichtbaar licht en infrarood licht maken deel uit van het elektromagnetische spectrum. Infrarood licht kunnen wij mensen niet zien, maar wel voelen als warmte. Wetenschappers leggen uit dat infrarood een veilige, zachte vorm van licht is waar het lichaam op verschillende manieren profijt van kan hebben. De energie die het levert, helpt je cellen warmte, groei en vernieuwing te stimuleren.

Traditionele sauna’s bereiken zeer hoge temperaturen, wat soms intens kan aanvoelen. Infraroodsauna’s daarentegen geven dezelfde voordelen maar zonder die extreme hitte, waardoor de ervaring comfortabeler is.

Infraroodsauna’s gebruiken infraroodlampen om je lichaam direct met elektromagnetische straling te verwarmen. Ze werken op een lagere temperatuur, tussen 45˚C en 65˚C, terwijl een traditionele sauna doorgaans tussen 65˚C en 80˚C ligt. In infraroodsauna’s dringt de warmte dieper door dan verwarmde lucht, waardoor je intenser kunt zweten bij een lagere temperatuur, voor een aangenamere en ontspannende ervaring.

Dit zijn de Beauty Voordelen van infraroodsauna’s

Ontgiften
Een van de belangrijkste redenen waarom mensen ervoor kiezen om een infraroodsauna te gebruiken, is omdat deze op natuurlijke wijze giftige stoffen helpt uitzweten doordat de infraroodwarmte dieper in de huid kan dringen dan bij een traditionele sauna.

Door de infraroodlichttherapie ga je intens zweten, wat een reinigend effect heeft op poriën en klieren. Dit spoelt gifstoffen en onzuiverheden uit de huid. Door regelmatig gebruik van een infraroodsauna wordt je huid minder vatbaar voor acne, mee-eters en puistjes. Infraroodsauna’s zorgen voor een diepe, ontgiftende transpiratie, waardoor je je na afloop schoon, verfrist en energiek voelt!

Ontspanning
Als je al eens een infraroodsauna hebt geprobeerd, weet je al hoe ontspannend dit kan zijn. Meestal slaap je na een saunabezoek erg goed!

Stress heeft niet alleen invloed op de geest, maar ook op het lichaam. Een infraroodsauna biedt een plezierige plek om te genieten van de voordelen van ontspanning voor het hele lichaam.

Mindful meditatie
Het beoefenen van aandachtige meditatie in een sauna kan helpen bij het verminderen van stress. Veel onderzoeken tonen de voordelen van meditatie aan voor het bestrijden van ontstekingen, het verminderen van cortisol en het bevorderen van innerlijke kalmte. Door meditatie en de sauna samen te voegen, versterken ze elkaars positieve effecten, wat resulteert in diepere ontspanning en vermindering van stress.

Breng het lichaam in evenwicht
Een paar minuten alleen in een warme, stille kamer is genoeg om iedereen tot rust te laten komen. Infraroodsauna’s gaan echter nog een stap verder. Infraroodsauna’s helpen het cortisolniveau van je lichaam in evenwicht te brengen, de spieren te ontspannen en de spanning te verlichten. Het is aangetoond dat ze de symptomen van angst, depressie, vermoeidheid en een negatieve stemming verminderen.

Gezondheid van de huid, huidverstrakking
Een gezonde, stralende huid is slechts één van de vele voordelen van consistent gebruik van de infraroodsauna.

Ben je op zoek naar een manier om je huid te verstrakken? Overweeg dan eens een infraroodsauna. Het infraroodlicht helpt gifstoffen uit je huid te verwijderen via transpiratie. Dit bevordert de tonus, elasticiteit en stevigheid van de huid, waardoor je een jeugdige uitstraling krijgt. Door deze diepe reiniging wordt je huid gladder en strakker, en kan het beter ademen. Bovendien kan de infraroodsauna helpen bij het verminderen van rimpels en fijne lijntjes en tegelijkertijd de algehele huidtint en textuur verbeteren.

Verminder de verschijning van acne
Infraroodsauna’s worden steeds populairder als een effectief middel voor huidverzorging, in het bijzonder voor het behandelen van acne en andere huidaandoeningen. Laag niveau lichttherapie wordt al langer ingezet om huidaandoeningen zoals acne, psoriasis en eczeem te behandelen, en infraroodbehandelingen zetten deze trend voort. Ze bieden een niet-invasieve en ontspannende methode om symptomen van deze aandoeningen, zoals jeuk, roodheid en droogheid, te verzachten.

Eén van de hoofdoorzaken van acne is de ophoping van olie op de huid. Infraroodsauna’s stimuleren het lichaam om te zweten, wat helpt bij het opruimen van verstopte poriën op een diep cellulair niveau. Deze diepe reiniging kan niet alleen de aanwezigheid van acne verminderen, maar ook het verschijnen van acnelittekens verbeteren. Hierdoor krijg je een schonere en duidelijk gezondere huid.

Collageenproductie
Infraroodsauna’s staan bekend om hun vermogen om de productie van collageen en elastine in de huid te stimuleren. Deze belangrijke eiwitten zijn essentieel voor een soepele, stevige en jeugdige huid. Collageen en elastine helpen je huid voller en steviger te maken, waardoor striae en cellulitis worden verlicht. Door de dode huidcellen uit je lichaam te verwijderen, worden de poriën verwijderd en wordt een gezonde bloedsomloop gestimuleerd.

Verminder het uiterlijk van littekens
Infraroodsauna’s stimuleren de bloedsomloop, waardoor essentiële voedingsstoffen en zuurstof naar het huidoppervlak worden getrokken. Dit versnelt niet alleen het celvernieuwingsproces maar bevordert ook de genezing van wonden en littekens.

Uit onderzoek blijkt dat infraroodlichttherapie de celregeneratie versnelt en effectief is bij het herstellen van brandwonden en huidlittekens. Het bevorderen van een gezonde huid is cruciaal; als onze eerste verdedigingslinie helpt het ons lichaam te beschermen tegen schadelijke stoffen en bacteriën. Daarom bieden de helende eigenschappen van infraroodsauna’s niet alleen esthetische voordelen maar versterken ze ook onze natuurlijke weerstand.

Weerstand ondersteuning
We willen allemaal alles doen wat we kunnen om onze immuniteit te ondersteunen en ons lichaam gezond te houden. Een infraroodsauna heeft natuurlijke preventieve eigenschappen om je immuunsysteem en je algehele gezondheid en welzijn te ondersteunen.

Ga jij deze winter ook wat vaker de infraroodsauna in?

Het bericht De Beauty Voordelen van Infrarood Sauna’s verscheen eerst op Convey Beauty.

Ik wist min of meer dat ik de Aroma Diffuser van het merk Aromatherapy Associates geweldig zou vinden, dus de beoordeling zal enigszins voorspelbaar zijn. Ik vind dit merk al zo lang leuk. Daarbij heb ik in het verleden verschillende aroma diffusers getest, dus dit voelt als een upgrade van standaard naar eersteklas.

De Aromatherapy Associates ‘The Atomiser’ Aroma Diffuser is zo eenvoudig te gebruiken. Verwijder het deksel van de verstuiver en haal de fles eruit die erin zit. Vervang vervolgens de lege fles met de door jou gekozen essentiële olie, plaats de diffusiekop erop en doe het deksel er weer op. Je kan kiezen hoe vaak je wilt dat het wat aromatherapie uitblaast. Momenteel geeft de mijne elke 30 minuten een kleine boost, maar je kunt ook kiezen voor elk uur of elke drie uur (door op één knop te drukken). Ik heb gemerkt dat de geur zeer snel zich verspreid, dus afhankelijk van de grootte van je kamer wil je het misschien op elk uur of zelfs eens per drie uur instellen. Of op de “boost” functie zetten voor een paar minuten.

De diffuser produceert een paar kleine mistwolken en toch is het een waterloos product dat perslucht gebruikt via vernevelingstechnologie. Je kunt het apparaat vervoeren naar elke kamer waar je het wilt hebben, en opladen wanneer dat nodig is. Je kan het subtiele lampje naar wens aan of uitzetten.

Ik heb momenteel de etherische olie van Aromatherapy Associates in Rose. Ik gebruik het met name in de keuken, na het koken, voor weer een frisse geurbeleving die helemaal in de woonkamer te ruiken is. Voor het slapen gaan gebruik ik de essentiële olie van Aromatherapy Associates in Deep Relax. Deze geur is ook heerlijk tijdens meditatieoefeningen of yoga.

Op dit moment kan je hier de Aromatherapy Associates ‘The Atomiser” Aroma Diffuser inclusief de etherische olie in Rose voor €69,95* bestellen. Dit is een hele goede deal, gezien The Atomiser aroma diffuser alleen al €97,45* kost (zonder de etherische olie). * Kortingscode FANILF

Het is prijzig omdat het zo’n stap vooruit is ten opzichte van alle andere aroma diffusers die ik ben tegengekomen. Het heeft een hele mooie en chique uitstraling. Daarnaast is de diffuser makkelijk in gebruik en gemaakt van keramiek (wat ik zelf een dubbel pluspunt vind).

Heb jij een aroma diffuser thuis? Ken je dit merk al?

Het bericht Aromatherapy Associates Aroma Diffuser voor etherische olie Review verscheen eerst op Convey Beauty.

Of je nu op dag 6 of dag 24 van het quarantaineleven zit, of misschien ben je de tel al kwijt, het is tijd om het meeste uit je nieuwe routine te halen. Hoewel ik niet ontken dat dit een zeer onzekere en moeilijke tijd is, probeer ik altijd de positieve aspecten van een bepaalde situatie te vinden. En ik ben erachter gekomen dat social distancing meer dan een paar schoonheidsvoordelen heeft! Kijk hier naar de 8 beautyvoordelen van thuis blijven.

1. Mask time!!

Je kunt een masker aandoen terwijl je thuis werkt. Niemand die tijdens een conference call door heeft dat je in je badjas met een sheetmask aan zit te bellen of achter een computer zit. Maar je huid zal je dankbaar zijn!  Hetzelfde geldt voor je haren. Zelfs als je geen masker in je kast hebt, zijn er zoveel eenvoudige doe-het-zelf maskers. Mijn hydraterende haarmasker bestaat uit eenvoudigweg twee eetlepels warme kokosolie, die ik in mijn hoofdhuid masseer om de bloedstroom te stimuleren en de haaruiteinden te voeden. Ik laat het dan zo lang mogelijk op mijn haar zitten om vocht vast te houden voordat ik het er weer uitspoel met shampoo. Een ander populair DIY gezichtsmasker met duizenden tevreden volgers is deze.

Het belangrijkste waar je rekening mee moet houden wanneer je een gezichtsmasker kiest, is je huidtype. Dit zal je helpen om de juiste ingrediënten te kiezen voor een masker dat bij jouw huidtype hoort, of die je persoonlijke huidproblemen aanpakt. Of je nu op zoek bent naar een anti-verouderingsoplossing, een masker dat de glans verbetert of een masker voor een acne-gevoelige huid, er is altijd iets voor jou. Zorg ervoor dat je je huid reinigt voordat je het masker aanbrengt en lees altijd de instructies!

2. Je hebt tijd om je te concentreren op je huidverzorgingsroutine

Omdat je niet meer zo vaak de deur uit hoeft, heb je meer tijd om uitgebreid je huidverzorgingsroutine te volgen. Met het juiste regime en de juiste huidverzorgingsrituelen kun je binnen twee weken een gezondere huid krijgen. Begin met het onder controle krijgen van je schoonheidshygiëne, wat betekent dat je je kussenslopen, lakens en make-upkwasten regelmatig moet wassen. Nu je meer tijd thuis doorbrengt, en ongetwijfeld dus ook in bed, zorg je ervoor dat je je lakens elke week wast.

Identificeer vervolgens je huidtype en zorg ervoor dat je de juiste producten gebruikt die aansluiten bij de behoeften van jouw huid. Nadat je de routine hebt uitgewerkt, leer je hoe je de producten in de juiste volgorde kan aanbrengen, met behulp van de beste applicatietechnieken om de absorptie te vergroten. Voor meer tips, bekijk hier mijn gids.

3. No make-up day

Dit is hét moment om geen make-up te dragen. Geef je huid wat vrije tijd! Je zult er versteld van staan hoe helder je poriën zullen zijn door de hele dag geen make-up te dragen. Doordat je grotendeels binnen zit krijg je ook de minimale blootstelling aan vervuiling en vuil. Dit betekent echter niet dat je ook weinig moet doen met je nachtelijke huidroutine. Ook al gebruik je geen make-up, toch moet je je huid alsnog elke dag reinigen. Je moet nog steeds sporen van vuil en opbouw van natuurlijke olie verwijderen. (Je zult waarschijnlijk thuis vaker je gezicht aanraken zonder make-up aan.)

4. Meer tijd om te trainen (vanuit huis)

Ik weet dat de meesten van jullie misschien naar de sportschool gingen, maar thuis kan je ook prima sporten. Als moeder van twee jonge kinderen is het voor mij zelfs de ideale situatie. Want ik kan terwijl ik sport mijn kinderen in de gaten houden. Het is niet altijd makkelijk, maar tot nu toe is het iedere keer gewoon gelukt.  Er zijn duizenden gratis workouts thuis aangeboden op internet, maar er zijn ook betaalde virtuele abonnementen. Het is natuurlijk erg belangrijk om je lichaam te bewegen, omdat het je serotoninegehalte (het gelukshormoon) verhoogt en de stressniveaus vermindert. Of je nu van yoga, dansen of HIIT-workouts houdt, voor ieder is er online wat te vinden. En mocht je uitdagende gewichten willen heffen, is het nu de tijd om een home gym op zolder te beginnen! Kijk hier naar deze armoefeningen waarvan je geen gewichten voor nodig hebt. Voor slanke en strakke armen.

5. DIY: Doe-het-zelf Thuis

Als je net als ik geobsedeerd bent op alles DIY, dan is dit het moment om te experimenteren! Koreaanse DIY hacks voor de perfecte glass skin of die heerlijke voetscrub zelf maken of zelfs dat heerlijke beautydrankje op basis van CBD oil die je altijd zelf wilde maken. De wereld van de beauty hacks is immens groot. Nu heb je de tijd om het allemaal uit te vogelen.

6. Extra schoonheidsslaap

Eén van de vele voordelen van thuiswerken is de tijd die je extra hebt door het niet in de file heen en weer rijden voor je woon-werkverkeer. Tel daarbij op het feit dat je geen 20 minuten hoeft te besteden aan nadenken over wat je moet dragen of 20 minuten om aan te kleden en klaar te staan. Meer slaap betekent een betere productiviteit (tenzij je heel laat wakker bleef door Netflix) en je huid profiteert ervan. Diepe slaap stimuleert het metabolisme van je huid, wat betekent dat de regeneratie van huidcellen wordt verbeterd. Slaap is ook echt geweldig voor je immuunsysteem, dus neem deze tijd om de acht uur beauty sleep te krijgen die je lichaam nodig heeft om te herstellen en te regenereren.

Als je nog een stap verder wilt gaan, breng dan een slaapmasker aan om wakker te worden met een stralende huid. Mijn favoriet is deze.

7. Gezonde recepten en detox-drankjes

Eén van de voordelen van thuisblijven is dat je 24/7 toegang hebt tot je keuken. Dit betekent aan de ene kant een constante verleiding om te snacken, maar het is ook een geweldige kans om wat detoxdrankjes te maken om je spijsverteringsstelsel te reinigen en om een fikse dosis vitamines en mineralen binnen te krijgen. Eén van mijn go-to detox-drankjes is water met appelazijn. Kijk hier naar mijn post over de voordelen.

8. Lunchmeditatie

Gelukkig en gezond blijven is op dit moment ons belangrijkste doel. Houd je geest stressvrij met een middagmeditatie. Meditatie helpt je niet alleen om angst te verminderen, maar het helpt ook de bloedcirculatie te stimuleren. Hier wordt je gelukkiger van en het bevorderd ook nog een gezonde huid. Als je je afvraagt waar je moet beginnen, download dan een aantal gratis meditatie-apps zoals HeadSpace; het is perfect voor beginners omdat je een wellness plan kunt maken toegespitst op je individuele behoeften.

Wat doen jullie om bezig te blijven gedurende deze tijd? Laat het ons weten in de reacties hieronder.

Het bericht De 8 beautyvoordelen van het thuis blijven! verscheen eerst op Convey Beauty.