Volgens de internet en TikTok moeten we met z’n allen een glas (ongeveer 500 ml) #celeryjuice gaan drinken! Dit groene sapje zou de bloedbaan zuiveren, helpen bij de spijsvertering, migraine voorkomen, de zenuwen ontspannen, de bloeddruk verlagen en huidproblemen oplossen. Je zou het elke ochtend op een lege maag moeten drinken.

Geïntrigeerd besloot ik het een kans te geven. Elke ochtend ongeveer 500 ml selderijsap op een lege maag drinken dus. Het moet vers zijn, het liefst biologische selderij en zonder andere ingrediënten. Na het drinken van de sap wacht je 15 minuten voordat je iets anders consumeert.

Eerst kocht ik een hele plank vol bleekselderij bij de AH. Je krijgt echt rare blikken als je met een karretje vol bleekselderij naar de kassa schuift. Ik heb de bleekselderij gewassen, afgedroogd en ik stapelde het weer op in de koelkast, klaar voor de ochtend. Om er sap van te maken gebruik ik mijn Nutribullet , maar je kan natuurlijk ook een sapcentrifuge gebruiken.

Ik begon op een maandagochtend met het drinken van de selderijsap. En OH MY, de eerste keer moest ik bijna overgeven. Het is echt NIET lekker. Gek genoeg wen je eraan en na de vierde dag had ik geen moeite meer met de smaak.

Zes dagen later was ik best onder de indruk. Het verschil dat selderijsap voor mijn huid heeft gemaakt, is behoorlijk significant. Mijn huid ziet en voelt er meer gehydrateerd en voller aan, iets wat ik toeschrijf aan de ontstekingsremmende eigenschappen van selderij. Mijn huidproblemen zijn meer cosmetisch, maar er zijn genoeg fans op social media die een opmerkelijke verbetering hebben opgemerkt in huidaandoeningen zoals psoriasis, eczeem en acne.

Naast een flinke huidboost, ben ik sinds het begin van de nieuwe week ongeveer 1,5 kilo afgevallen. Dat kan komen doordat mijn dieet over het algemeen beter is, maar ik weet zeker dat het ochtendsap geen kwaad kan om me op het goede spoor voor de dag te zetten.

Ik heb ook meer energie en ik slaap beter dan ik in een tijdje heb gedaan. Gezien de enorme verbeteringen na slechts een week, zal ik mijn dag zeker blijven beginnen met een glas selderij🎋.

Heb jij selderijsap al eerder geprobeerd? Zag jij een verschil?

Het bericht Ik dronk een week lang elke dag selderijsap – dit is wat er gebeurde verscheen eerst op Convey Beauty.

Zoals jullie misschien op mijn Instagram Stories hebben opgemerkt, ben ik ontzettend bezig met het ontwikkelen van een gezonde lifestyle. Naast dat ik BBG en intermittent fasting doe, drink ik collageen en appel cider vinegar. Sinds kort heb ik een nieuwe gewoonte ontdekt die ik graag toevoeg aan de lijst “gezonde lifestyle“. Namelijk het drinken van wat water met citroen ’s ochtends op een lege maag!

Citroen is een rijke bron van vitamine C en heeft enorme gezondheidsvoordelen, variërend van zijn antibacteriële en antivirale eigenschappen tot zijn immuunversterkende eigenschappen. Eén van de meest gebruikelijke manieren om van de gezondheidsvoordelen van citroen te profiteren, is door er sap van te maken. Citroensap werkt als een spijsverterings- en ontgiftingsmiddel. Het helpt bij het reinigen van de lever, wat leidt tot een betere spijsvertering. Citroensap is ook een effectieve manier om af te vallen, omdat het de stofwisseling van het lichaam verhoogt. Voor mensen die citroen willen gebruiken om het afvallen te ondersteunen, kan het elke ochtend drinken van citroensap met warm water op een lege maag verbluffende resultaten opleveren. Naast de voordelen voor gewichtsverlies, heeft het elke ochtend drinken van warm citroenwater ook tal van andere voordelen volgens voedingsdeskundigen. Hieronder wat voordelen die ik kon vinden opgesomd;

1. Citroensap is een rijke bron van vitamine C en ondersteunt het immuunsysteem. Prima middel dus tegen verkoudheid en griep.
2. Citroensap met warm water helpt bij snel gewichtsverlies omdat het de spijsvertering bevordert en de stofwisseling versnelt.
3. Citroenwater is ook een populaire remedie voor veel soorten huidproblemen, variërend van acne, huiduitslag en rimpels tot donkere vlekken.
4. Helpt infecties te bestrijden door de antibacteriële eigenschappen.
5. Werkt als een ontgiftingsmiddel.
6. Helpt bij het ondersteunen van een gezonde spijsvertering en dus bij het reguleren van een natuurlijke stoelgang.
7. Citroenen zijn een rijke bron van kalium, calcium, fosfor, magnesium enz.
8. Citroensap is ook erg effectief bij het reinigen van de lever, omdat het de lever stimuleert om gifstoffen weg te spoelen.
9. De ontstekingsremmende eigenschappen van citroen helpen bij het bestrijden van luchtweginfecties, keelpijn en ontsteking van amandelen.
10. Citroensap met warm water helpt bij kiespijn en voorkomt tandvleesontsteking.

Ik drink al een tijdje citroenwater elke ochtend op een lege maag en ik merk dat dit ontzettend helpt bij het volhouden van mijn Intermittent Fasting-routine. Daarnaast merk ik bijzondere resultaten wat betreft de spijsvertering en het afvallen. Wat ik al zeg, ik ben ontzettend bezig met een gezonde lifestyle door verschillende dingen uit te proberen. Afvallen is natuurlijk niet alleen wat water met citroen drinken maar ook al het andere. Ik heb sinds het drinken van citroenwater ook een meer heldere huid. Wat suggereert dat dit een perfect drankje is als je van je acne of andere huidproblemen af wilt zijn!

Ik heb veel minder last van een opgeblazen gevoel en ik merk dat na het drinken van citroenwater mijn urineproductie bijzonder hoog is. Wat natuurlijk enorm veel detoxvoordelen biedt en zo helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit mijn lichaam. Daarnaast is een dagelijkse boost van de immuunsysteem dankzij de gezonde vitamine C in citroenen, geen overbodige luxe in deze tijden…

Al met al, kan ik deze nieuwe gewoonte jullie enorm aanraden! Veel moeite om te maken kost het ook echt niet! Voeg de helft van een vers geperste (liefst biologische) citroen toe aan 250 ml warm water en geniet van de smaak en de voordelen! Ik gebruik een kopje elke ochtend. Soms voeg ik wat schijfjes gember toe. 

Wat vind jij van deze nieuwe gewoonte? Merk jij al iets?

Het bericht Nieuwe ochtend gewoonte: Glas water met citroen! verscheen eerst op Convey Beauty.

Herinner je je nog al de oliebollen, kerststollen, kerstdiners en glazen champagne van de afgelopen feestdagen? Als je het je niet meer herinnert, kijk dan even op de weegschaal. Velen van ons hebben enorm veel gegeten en gedronken tijdens de afgelopen feestdagen. December is een maand waarin je makkelijk te veel gaat eten en drinken. Alcohol bevat bijvoorbeeld zo veel calorieën dat je in januari maar beter kan gaan detoxen. Met detoxen of ontgiften reinig je je lichaam van afvalstoffen of gifstoffen die met name tijdens de feestdagen enorm toenemen. Door te detoxen komt je lichaam weer in balans, want detoxen helpt om op natuurlijke wijze ontstekingen te verminderen, je energieniveau te verhogen, de spijsvertering te ondersteunen, de lever te reinigen en een gezonde huid te bevorderen.

Er zijn verschillende manieren om je lichaam te detoxen. Ik geloof niet in extremen want alles met mate is het beste. Sommige mensen leven dagenlang uitsluitend op detoxdrankjes. Misschien kan je in ernstige gevallen als je lichaam er echt aan toe is dit voor maximaal drie dagen doen. Maar meer dan drie dagen is niet meer gezond.

Hoe weet je dat je lichaam er aan toe is?

Heb je last van constipatie, een opgeblazen gevoel, vermoeidheid, misselijkheid, hoofdpijn, weinig energie, buikvet, slechte adem, huidproblemen of stemmingswisselingen? Dan is je lichaam waarschijnlijk aan een detox toe.

Glaasje water met vruchten, groenten en/of kruiden

Er zijn een aantal vruchten, groenten en kruiden die aan water kunnen worden toegevoegd om ontgifting te ondersteunen. Elk bevat specifieke componenten die helpen bij ontgifting, terwijl ze tegelijkertijd het immuunsysteem stimuleren en chronische ziekten helpen voorkomen. Citroen, limoen, appelcider azijn, rozemarijn, grapefruit, gember, munt en komkommer vormen een goede basis voor je detox-drankje.

Groene thee

We weten al een tijd dat groene thee goed voor je is, met name als je wilt afvallen. Het is bewezen dat groene thee je helpt om sneller vet te verbranden en je lichaam te reinigen. De cafeïne in groene thee geeft je bovendien een energieboost wat het een perfect pre-workout drankje maakt. Wil je echte resultaten zien, drink gedurende de dag meerdere keren een kop groene thee.

Sinaasappelsap

Bietensap

Groentesmoothies of groentesap

Het bericht De beste detox drankjes na de feestdagen verscheen eerst op Convey Beauty.