Geen enkel ingrediënt verdient meer een toegewijde blogpost dan vitamine C. Hoewel velen van ons bekend zijn met de voordelen van vitamine C als onderdeel van een gezond dieet, is de antioxidant ook een hoofdbestandsdeel geworden van huidverzorgingsregimes. En met goede reden! Van reinigingsmiddelen en serums tot vochtinbrengende crèmes en gezichtsmaskers.

Gezondheids- en huidverzorgingsvoordelen van vitamine C

Als we aan gezonde voeding denken, komt vitamine C vrijwel zeker in ons op. Vitamine C verhoogt je immuniteit om verkoudheid te voorkomen of te behandelen. Ook helpt vitamine C om wonden sneller te genezen en kan het ook het risico op hartaandoeningen helpen verminderen. Vitamine C heeft niet alleen een aantal belangrijke gezondheidsvoordelen, maar is ook goed voor je huid.

Vitamine C helpt schade door vrije radicalen te herstellen, verheldert de huid en helpt donkere vlekken te vervagen. Maar nog belangrijker: vitamine C zou de productie van collageen stimuleren. Collageen heeft anti-verouderingseigenschappen voor een meer elastische, sterke en gladde huid. Met andere woorden, vitamine C verbetert de textuur en kwaliteit van de huid. Regelmatig gebruik van vitamine C kan daarnaast helpen om de schadelijke effecten op je huid door blootstelling aan de zon en vervuiling te verminderen. De antioxidant helpt bovendien in de strijd tegen hyperpigmentatie door het enzym tyrosinase te remmen, dat verantwoordelijk is voor de omzetting van tyrosine in melanine in de huid.

Vitamine C dankt het grootste deel van zijn populariteit aan het “verhelderende” effect. Eén van de redenen achter dit effect is dat vitamine C de productie van melanine reguleert. Ook helpt vitamine C hardnekkige vlekken en littekens te vervagen. Het heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen die roodheid en ontstekingen bestrijden. Mensen met een gevoelige huid kunnen vitamine C gebruiken om hun huid te kalmeren. 

In tegenstelling tot sommige andere gezonde huidverzorgingsingrediënten (bijvoorbeeld retinol), bevat vitamine C geen lange lijst met voorzorgsmaatregelen. Vitamine C is over het algemeen veilig, zachtaardig en effectief bij gebruik in de huidverzorging.

Haarvoordelen van vitamine C

Vitamine C heeft ook voordelen voor je haar. Bijvoorbeeld het glad maken en zacht maken van de haren. Vitamine C stimuleert collageenproductie, wat op zijn beurt de gezondheid van het haar bevordert. Om haarvoordelen echter beter te merken, is het raadzaam om voldoende vitamine C via je dieet binnen te krijgen, met voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten en in sommige gevallen zelfs via supplementen. Voedingsmiddelen die samen met vitamine C veel haarvoordelen hebben zijn; peterselieblaadjes, boerenkool, broccoli, spruitjes, aardbeien, kiwi’s en citrusvruchten.

Huidverzorgingsproducten met vitamine C om te proberen

Vitamine C, je vindt het overal, maar niet elke formule en elke merk is gelijk. Als je op zoek bent naar een effectief vitamine C-product, dan hebben we hieronder topkeuzes van de beste merken voor je.

Drunk Elephant: C-Tango Multivitamin Eye Cream wordt gezien als één van de beste oogcrèmes die je kan hebben. Het verheldert de huid onder je ogen en helpt fijne lijntjes te bestrijden en camoufleren. Een ander goed beoordeeld vitamine C-product van het merk is de Drunk Elephant C-Firma Vitamin C Day Serum, wat goed zou zijn voor een gezonde en glowy teint.

SkinCeuticals: C E Ferulic Antioxidant Vitamin C Serum is een super hydraterend serum. Super geschikt als je een droge huid hebt.

Sunday Riley: C.E.O. 15% Vitamin C Brightening Serum, het beste voor het behandelen van donkere vlekken (ouderdomsvlekken) en acne-littekens.

PIXI: Pixi Vit C collectie is ontzettend goed en betaalbaar. De vitamine C-collectie van Pixi bestaat uit een breed assortiment. Van serums, oogcrèmes tot beauty mists, toners en lip balms. Allemaal gevuld met het goede ingrediënt, vitamine C.

Ole Henriksen: Truth Serum is goed voor de acne-huid of gevoelige huid. Dit serum is zeer zacht en geeft een super stralend en frisse huid als resultaat. Los verkrijgbaar bij Sephora of in verschillende Ole Henriksen giftsets.

Kijk hier hoe je bij Sephora kan shoppen zonder douanekosten te betalen.

Murad: Vita-C Glycolic Brightening Serum is het beste serum met een herstellende functie. Zeer geschikt voor de onzuivere huid.

Glow Recipe: Pineapple-C Brightening Serum is goed voor de vette huid. Glow Recipe is bekend geworden vanwege dit serum en is zeker ook een must have als je van leuke verpakkingen houdt.

Kiehl’s: Powerful-Strength Vitamin C Serum is een favoriet van velen en goed voor anti-aging doeleinden.

Novexpert: Booster serum biedt een krachtig anti-veroudering en anti-rimpelverzorging (collageenbooster) en zorgt voor een stralende huid (‘glow’ en antihyperpigmentatie).

Gebruik jij al producten met vitamine C erin? Of consumeer je veel vitamine C ?

Het bericht De vele schoonheidsvoordelen van vitamine C voor je huid, haar en gezondheid! verscheen eerst op Convey Beauty.

Zoals jullie misschien op mijn Instagram Stories hebben opgemerkt, ben ik ontzettend bezig met het ontwikkelen van een gezonde lifestyle. Naast dat ik BBG en intermittent fasting doe, drink ik collageen en appel cider vinegar. Sinds kort heb ik een nieuwe gewoonte ontdekt die ik graag toevoeg aan de lijst “gezonde lifestyle“. Namelijk het drinken van wat water met citroen ’s ochtends op een lege maag!

Citroen is een rijke bron van vitamine C en heeft enorme gezondheidsvoordelen, variërend van zijn antibacteriële en antivirale eigenschappen tot zijn immuunversterkende eigenschappen. Eén van de meest gebruikelijke manieren om van de gezondheidsvoordelen van citroen te profiteren, is door er sap van te maken. Citroensap werkt als een spijsverterings- en ontgiftingsmiddel. Het helpt bij het reinigen van de lever, wat leidt tot een betere spijsvertering. Citroensap is ook een effectieve manier om af te vallen, omdat het de stofwisseling van het lichaam verhoogt. Voor mensen die citroen willen gebruiken om het afvallen te ondersteunen, kan het elke ochtend drinken van citroensap met warm water op een lege maag verbluffende resultaten opleveren. Naast de voordelen voor gewichtsverlies, heeft het elke ochtend drinken van warm citroenwater ook tal van andere voordelen volgens voedingsdeskundigen. Hieronder wat voordelen die ik kon vinden opgesomd;

1. Citroensap is een rijke bron van vitamine C en ondersteunt het immuunsysteem. Prima middel dus tegen verkoudheid en griep.
2. Citroensap met warm water helpt bij snel gewichtsverlies omdat het de spijsvertering bevordert en de stofwisseling versnelt.
3. Citroenwater is ook een populaire remedie voor veel soorten huidproblemen, variërend van acne, huiduitslag en rimpels tot donkere vlekken.
4. Helpt infecties te bestrijden door de antibacteriële eigenschappen.
5. Werkt als een ontgiftingsmiddel.
6. Helpt bij het ondersteunen van een gezonde spijsvertering en dus bij het reguleren van een natuurlijke stoelgang.
7. Citroenen zijn een rijke bron van kalium, calcium, fosfor, magnesium enz.
8. Citroensap is ook erg effectief bij het reinigen van de lever, omdat het de lever stimuleert om gifstoffen weg te spoelen.
9. De ontstekingsremmende eigenschappen van citroen helpen bij het bestrijden van luchtweginfecties, keelpijn en ontsteking van amandelen.
10. Citroensap met warm water helpt bij kiespijn en voorkomt tandvleesontsteking.

Ik drink al een tijdje citroenwater elke ochtend op een lege maag en ik merk dat dit ontzettend helpt bij het volhouden van mijn Intermittent Fasting-routine. Daarnaast merk ik bijzondere resultaten wat betreft de spijsvertering en het afvallen. Wat ik al zeg, ik ben ontzettend bezig met een gezonde lifestyle door verschillende dingen uit te proberen. Afvallen is natuurlijk niet alleen wat water met citroen drinken maar ook al het andere. Ik heb sinds het drinken van citroenwater ook een meer heldere huid. Wat suggereert dat dit een perfect drankje is als je van je acne of andere huidproblemen af wilt zijn!

Ik heb veel minder last van een opgeblazen gevoel en ik merk dat na het drinken van citroenwater mijn urineproductie bijzonder hoog is. Wat natuurlijk enorm veel detoxvoordelen biedt en zo helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit mijn lichaam. Daarnaast is een dagelijkse boost van de immuunsysteem dankzij de gezonde vitamine C in citroenen, geen overbodige luxe in deze tijden…

Al met al, kan ik deze nieuwe gewoonte jullie enorm aanraden! Veel moeite om te maken kost het ook echt niet! Voeg de helft van een vers geperste (liefst biologische) citroen toe aan 250 ml warm water en geniet van de smaak en de voordelen! Ik gebruik een kopje elke ochtend. Soms voeg ik wat schijfjes gember toe. 

Wat vind jij van deze nieuwe gewoonte? Merk jij al iets?

Het bericht Nieuwe ochtend gewoonte: Glas water met citroen! verscheen eerst op Convey Beauty.

Als je een beauty influencer junkie zoals ik bent, dan heb je vast ook al wonderen gehoord over de smoothing en anti-aging effecten bij gebruik van rozenbottelzaadolie. Rozenbottelzaadolie, ook wel Rose Hip Seed oil genoemd, zit boordevol antioxidanten. Antioxidanten vechten tegen vrije radicalen terwijl hoge concentraties van vitamine C de productie van collageen stimuleert.  Rozenbottelolie regenereert en beschermt de huid op een natuurlijke wijze. Vitamine A-moleculen zijn zo klein dat ze diep in je opperhuid kunnen doordringen, waardoor je vochtgehalte verbetert en zo fijne lijntjes en rimpels visueel doen verminderen.

Rozenbottelolie heeft Omega 3 en 6, essentiële vetzuren en retinezuur, die de huid diep hydrateren en de huidskleur en textuur verbeteren. Dit betekent dat het ook littekens en acnélittekens kan verminderen en pigmentatieproblemen kan verbeteren. Dit terwijl vitamine A en C in combinatie met antioxidanten zullen werken om ouderdomsvlekken te voorkomen.

Het gebruik van rozenbottelolie

Rozenbottelolie kan fungeren als een geweldig natuurlijk alternatief voor hydratatie. Het heeft voedende vetzuren, die samen met water het hoofdingrediënt vormen in de meeste moisturizers. Rose hip seed oil is een ‘droge olie’, dus het absorbeert extreem snel en laat geen vettige glans achter. Het is dus prima te gebruiken overdag. Echter, rose hip seed oil is een rimpel-bestrijder en helpt zelfs bij donkere kringen. Ik raad jullie dus aan om hem ’s nachts als een oogcrème aan te brengen.

Last van droge huid? Rozenbottelolie werkt ook wonderen voor rosacea en eczeem en is geweldig bij roos en droog haar. Vanwege zijn sterk hydraterende eigenschappen is het het beste om dit spaarzaam te gebruiken als je een vette huid hebt door slechts een druppel toe te voegen aan je huidverzorging regime. Ook is het bij een vette huid verstandig rozenbottelolie minder vaak aan te brengen op gebieden zoals je T-zone.

Kies voor een organische, koudgeperste rozenbottelolie; dit is de beste kwaliteit en zorgt voor de hoogste concentratie antioxidanten. Zelf gebruik ik al jaren deze. Het is 100% Organic Cold-Pressed Rose Hip Seed Oil en kost maar €10!

Wat vind je van deze olie?

Het bericht De voordelen bij gebruik van Rose Hip Seed Oil / rozenbottelzaadolie verscheen eerst op Convey Beauty.