De beste detox drankjes na de feestdagen

Fani | Convey Beauty — Tue, 09 Jan 2018 08:00:34 +0000

Herinner je je nog al de oliebollen, kerststollen, kerstdiners en glazen champagne van de afgelopen feestdagen? Als je het je niet meer herinnert, kijk dan even op de weegschaal. Velen van ons hebben enorm veel gegeten en gedronken tijdens de afgelopen feestdagen. December is een maand waarin je makkelijk te veel gaat eten en drinken. Alcohol bevat bijvoorbeeld zo veel calorieën dat je in januari maar beter kan gaan detoxen. Met detoxen of ontgiften reinig je je lichaam van afvalstoffen of gifstoffen die met name tijdens de feestdagen enorm toenemen. Door te detoxen komt je lichaam weer in balans, want detoxen helpt om op natuurlijke wijze ontstekingen te verminderen, je energieniveau te verhogen, de spijsvertering te ondersteunen, de lever te reinigen en een gezonde huid te bevorderen.

Er zijn verschillende manieren om je lichaam te detoxen. Ik geloof niet in extremen want alles met mate is het beste. Sommige mensen leven dagenlang uitsluitend op detoxdrankjes. Misschien kan je in ernstige gevallen als je lichaam er echt aan toe is dit voor maximaal drie dagen doen. Maar meer dan drie dagen is niet meer gezond.

Hoe weet je dat je lichaam er aan toe is?

Heb je last van constipatie, een opgeblazen gevoel, vermoeidheid, misselijkheid, hoofdpijn, weinig energie, buikvet, slechte adem, huidproblemen of stemmingswisselingen? Dan is je lichaam waarschijnlijk aan een detox toe.

Glaasje water met vruchten, groenten en/of kruiden

Er zijn een aantal vruchten, groenten en kruiden die aan water kunnen worden toegevoegd om ontgifting te ondersteunen. Elk bevat specifieke componenten die helpen bij ontgifting, terwijl ze tegelijkertijd het immuunsysteem stimuleren en chronische ziekten helpen voorkomen. Citroen, limoen, appelcider azijn, rozemarijn, grapefruit, gember, munt en komkommer vormen een goede basis voor je detox-drankje.

Koop een karaf of een pitcher en vul deze met (mineraal)water. Voeg 1 of meer van de hierboven genoemde ingrediënten toe en laat het een hele nacht intrekken. Drink het drankje ’s ochtends op een lege maag en gedurende de hele dag wanneer je zin hebt met, desgewenst, een paar ijsklontjes.

Gebruik bijvoorbeeld een paar schijfjes citroen en komkommer. Dit detox-drankje helpt alle gifstoffen weg te spoelen terwijl het tegelijkertijd voor hydratatie zorgt. Citrusfruit helpt je immuunsysteem te ondersteunen en zal helpen je urinewegen en lever gezond te houden.

Een andere goede combinatie: combineer een theelepel appelcider azijn, sap van een halve citroen en een theelepel kaneel met een karaf water.

Groene thee

We weten al een tijd dat groene thee goed voor je is, met name als je wilt afvallen. Het is bewezen dat groene thee je helpt om sneller vet te verbranden en je lichaam te reinigen. De cafeïne in groene thee geeft je bovendien een energieboost wat het een perfect pre-workout drankje maakt. Wil je echte resultaten zien, drink gedurende de dag meerdere keren een kop groene thee.

Sinaasappelsap

Door het hoge gehalte aan vitamines en mineralen is sinaasappelsap een uitstekende voedingsbron en detox-drankje. Het bèta-caroteen in sinaasappelsap kan helpen celbeschadiging in het lichaam te voorkomen. Drink sinaasappelsap iedere ochtend op een lege maag.

Bietensap

Veel artsen beweren dat bietensap op de lijst van superfoods moet staan. Bietensap is een geweldige bron van vitamines en mineralen en bevat ontgiftende antioxidanten die het lichaam reinigen. Mijn favoriet is de Biologische bietensap van Schulp. Drink met name iedere ochtend een glaasje. (Maak je geen zorgen als je urine kort na het drinken van bietensap rood van kleur wordt. Dit is een effect van de bietensap en is niet verontrustend.)

Groentesmoothies of groentesap

Het kan bijna niet fout gaan met een fruitsmoothie. Vruchten bevatten veel vezels, vitamines, mineralen en antioxidanten. Dit maakt ze een ideale ontgifter. Artsen zijn het erover eens dat boerenkool, broccoli en spinazie enkele van de gezondste groene groenten zijn. Ze zijn daarom ideaal om een groentesap of smoothie mee te maken. Vind je de smaak niet lekker, voeg dan bijvoorbeeld wat banaan of aardbeien toe.

Staat detoxen ook op je lijst van goede voornemens voor dit jaar? Wat vind je van deze tips?

Xoxo,

Fani | Convey Beauty

Het bericht De beste detox drankjes na de feestdagen verscheen eerst op Convey Beauty.