Ik vroeg jullie allemaal in mijn Instagram stories welke zwangerschapsposts je nog meer van me zou willen zien. Een kijkje in mijn ziekenhuistas werd veel gevraagd. Ik was hier een beetje door verrast omdat er zoveel checklists en video’s op internet staan over wat je in een ziekenhuistas moet stoppen. Maar ik snap het ook. Ik hou er ook van om te zien wat andere mensen inpakken. Iedereen doet het een beetje anders en het is goed om inspiratie op te doen voor wanneer je je eigen ziekenhuistas inpakt!

Ik denk dat het belangrijk is om op te merken dat als het op je ziekenhuistas aankomt, een deel ervan persoonlijk zal zijn. Zoals met vrijwel alles in je zwangerschap! Alleen omdat mensen je vertellen dat je iets “MOET HEBBEN”, betekent dit niet dat je dat ook echt doet. Wat belangrijk en noodzakelijk voor jou is, is anders dan wat belangrijk en noodzakelijk is voor iemand anders. Zoals ik al zei, ik las veel, sprak met veel mensen en koos wat voor mij het meest logisch was.



In deze video zie je dus alles wat ik ga meenemen voor een ziekenhuisbevalling. Voor een thuisbevalling kan je naar deze handige checklist kijken (niet gesponsord!). In deze video bespreek ik alles wat voor mij handig is om mee te nemen, voor mijn man en natuurlijk ook voor de baby. Ook vertel ik de dingen die mensen suggereerden om mee te nemen, maar die ik besloot niet te doen. Alleen om je nog wat stof te geven om over na te denken bij het inpakken van je eigen ziekenhuiskoffer.

Voor de genoemde producten in deze video, verwijs ik je naar de productenlijst onderaan in de omschrijving van deze YouTube video.

Wat was of is jouw meest belangrijke item om mee te nemen in je ziekenhuistas? Ik ben benieuwd!

Xoxo,

Fani | Convey Beauty

Het bericht Wat zit er in mijn ziekenhuistas – Baby op komst verscheen eerst op Convey Beauty.

Rode frambozenblad thee oftewel Red Raspberry Leaf tea is één van de veiligste en meest gebruikte theeën voor vrouwen. Specifiek voor diegenen die zwanger willen worden of voor vrouwen die al zwanger zijn. Rood frambozenblad (Rubus idaeus) verstevigt de baarmoeder, verbetert de weeën en vermindert constipatie. Het kruid komt in de vorm van bladeren om thee of tonic te maken, evenals pilachtige capsules die je kunt doorslikken.
Drink rode frambozenblad thee regelmatig om deze het meest effectief te laten zijn. Er zijn voordelen, zelfs bij incidenteel gebruik, van deze thee tijdens de zwangerschap, vanwege voedende factoren.

De meeste voordelen van regelmatig gebruik van Red Raspberry leaf tea tijdens de zwangerschap zijn te herleiden tot de versterkende kracht van fragrine, een alkaloïde. Deze ondersteunen de spieren van het bekkengebied, inclusief de baarmoeder zelf. Daarnaast bevat de frambozenblad-plant voedende krachtige vitamines en mineralen: waaronder vitamine C, vitamine E, calcium en ijzer. Frambozenbladeren bevatten ook vitamine A en B-complex en veel mineralen, waaronder fosfor en kalium.

Wanneer mag je beginnen met rode frambozenblad thee?

De Raspberry Leaf tea is prima in elk stadium van de zwangerschap en wordt zelfs door vrouwen gebruikt om de symptomen van de menstruatie te verlichten. Maar, zoals ik al zei, is frambozenblad uitstekend voor het verstevigen van de baarmoeder als deze zich voorbereidt op samentrekken tijdens de bevalling. Beschouw deze thee als een kleine sportschoolsessie voor je baarmoeder. Veel clinici zijn het erover eens dat in het 3e trimester het frequent gebruik (2-4 kopjes thee per dag of 1 – 3 kopjes thee per dag) gunstig is voor de baarmoeder, bekken en spieren.



Er is veel miscommunicatie dat Raspberry Leaf Tea de bevalling zou opwekken, maar dat is NIET het geval! Maak je geen zorgen! Geloof me, ik drink zoveel van dit spul dat ik deze post anders met een pasgeboren baby in mijn armen zou schrijven. Mocht ik willen😅. Frambozenblad is echter uitstekend om de baarmoeder te helpen op de reis tot aan de bevalling. En dus de bevallingsduur te verkorten of iets pijnlozer te laten verlopen.

De meeste mensen drinken een kopje thee per dag in het 1e trimester, 2 kopjes in het 2e trimester en ongeveer 3 in het 3e trimester. Sommigen zeggen dat het wordt geadviseerd om het niet in het eerste trimester te gebruiken, vooral als je in het verleden een miskraam hebt gehad. Als een moeder vatbaar is voor miskramen, kan ze zich veiliger voelen om frambozenblad thee te vermijden tot het derde trimester. Dit is echter een kruid dat eeuwenlang veilig wordt gebruikt. Er is meestal weinig reden tot bezorgdheid, maar raadpleeg je zorgverlener voor gebruik.

Wat zijn de vermeende voordelen van het drinken van frambozenblad thee vóór en tijdens de zwangerschap?

1. Verhoging van de vruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen. Rood frambozenblad is een uitstekend vruchtbaarheidskruid wanneer gecombineerd met rode klaver.
2. Voorkomen van een miskraam en bloeding. Frambozenblad versterkt de baarmoeder en helpt het voorkomen van miskraam en postpartum bloeding door een ontspannen baarmoeder.
3. Het drinken van frambozenblad thee kan worden gebruikt om de levering van de placenta te vergemakkelijken.
4. Verlicht ochtendmisselijkheid. Veel vrouwen bevestigen de zachte verlichting van frambozenblad thee bij misselijkheid en maagklachten tijdens de zwangerschap.
5. Pijn verminderen tijdens de bevalling en na de geboorte. Door de spieren te gebruiken die worden gebruikt tijdens de bevalling en geboorte, kan frambozenblad thee de kans op een pijnlijke geboorte helpen verminderen en het herstel daarna wat meer pijnloos laten verlopen.
6. Rode frambozenblad thee kan helpen voor een snellere bevalling. Het kan helpen productievere weeën te produceren tijdens het persen.

Zwangerschapsthee recept: Om een ​​thee te zetten, giet 1 kop kokend water over 2 theelepels kruid en laat het zes minuten tot 15 minuten trekken. Het merk dat ik gebruik bevat pure biologisch rode frambozenblad en is mijn favoriet! Helaas is deze vaak uitverkocht. Een merk dat ik dan vaak in de plaats koop is deze.

Drink tijdens de eerste twee trimesters 1 kopje per dag. Drink tijdens het laatste trimester 2-3 kopjes per dag.

Ik krijg dan vaak de vraag op Instagram van hoe het nou smaakt. Ik ben zeer gewend aan kruidige thees en ik hou ook niet echt van gezoete thees. Vandaar dat ik frambozenblad thee prima vind smaken. Ik vind het best lekker! Frambozenblad thee is een robuuste thee die doet denken aan een fijne zwarte thee. Zoet de thee naar wens met bijvoorbeeld honing.

Let op: praat altijd eerst met je zorgverlener (gynecoloog of verloskundige) voordat je rode frambozenblad thee gaat drinken of een supplement neemt. Verschillende zorgverleners kunnen je ook verschillende antwoorden geven, afhankelijk van hun ervaring en kennis met supplementen.

Het bericht Red Raspberry Leaf tea / frambozenblad thee en bevalling verscheen eerst op Convey Beauty.

Met het einde van mijn zwangerschap in zicht, en de geboorte van mijn dochter voor de deur, heb ik mijn best gedaan om me fysiek en emotioneel goed voor te bereiden voor de bevalling en de periode daarna. Een belangrijk onderdeel van deze voorbereiding bestaat uit de juiste spullen in huis hebben. Denk hierbij aan producten die helpen met de genezing en pijnverlichting na de bevalling, maar ook aan handige spulletjes om je oude figuur weer terug te krijgen.

Zoals je je kunt voorstellen, is het voorbereiden op de bevalling erg belangrijk voor me. Als je goed voorbereid bent, voel je je namelijk supersterk als het moment aanbreekt om je lieve kleine eindelijk te ontmoeten. Door een goede voorbereiding zorg je bovendien dat de periode na de bevalling zo soepel mogelijk verloopt en zo min mogelijk pijnlijk is. Zo kan je volledig genieten van je pasgeboren baby. Vandaag deel ik met jullie de must haves voor tijdens en na een bevalling. Dit is hoe ik me ga voorbereiden op de bevalling!

Genoemde producten in deze video:

• Heltiq kraampakket met kraamverband en zoogcompressen
• Witch Hazel / toverhazelaar of goedkopere versie verkrijgbaar hier in de winkels
• Aloë Vera Gel
• Postpartum herbruikbaar koud en warmte kompres voor aambeien pijnverlichting, lies, vaginale ongemakken, enz
• Epsom Salt + goedkopere versie verkrijgbaar hier in de winkels
• Bidet / Sitz Bath voor een perineum bad
• Peri Bottle – Portable Travel Bidet sprayer
• Spritz for Bits Zwangerschap en postnatale pijnverlichting spray
• Earth Mama herbal perineum spray
• Tucks Hemorrhoidal Pads met Witch Hazel / Aambeien doekjes met toverhazelaar
• Lactulose (laxeermiddel)
• Arnica pillen of in druppels
• Braun Digitale oorthermometer
• Medela Disposable Nursing Pads / zoogkompressen (36, 60 of 120 stuks)
• Breast Gel Packs / Koud en warm kompres speciaal voor de borsten (deze is degene die ik heb)
• Earth Mama Breast Feeding Natural Nipple Butter / tepel creme
• 5-pack katoenen dames ondergoed met hoge taille en geschikt voor buikcontrole
• BH van kant optie 1, optie 2, optie 3
• Belly Bandit buikband postpartum

Zie ook de blogpost over mijn eerdere ervaring met de Belly Bandit Belly Wrap

Het bericht Must have producten voor na een bevalling | Knip, scheur of keizersnede verscheen eerst op Convey Beauty.

Koude kompressen zijn een must-have voor je postpartum zelfzorg. Koude therapie helpt de pijn en irritatie te verzachten die je na de geboorte ervaart, met name als je bent gescheurd of een knip (“episiotomy”) hebt gekregen. Tijdens mijn eerste zwangerschap had ik de kennis die ik nu heb niet en ook de middelen niet. Voor deze tweede zwangerschap wilde ik het anders gaan ervaren door zo goed mogelijk voorbereid te zijn! Van deze DIY koude kompressen profiteer je minstens een week of twee en ze helpen enorm met je herstel. Zorg dat je deze op tijd maakt, dus vóórdat je gaat bevallen.

Het is makkelijk om je eigen postpartum cold packs te maken door deze eenvoudige instructies te volgen. Het kost je ongeveer 15 minuten om te maken, afhankelijk van hoeveel je maakt. Ze zijn erg verzachtend en rustgevend – je zult me ​​hier later voor bedanken!

Wat heb je nodig om padsicles/koude kompressen te maken?

1. Chloorvrije maandverband: Ik raad aan om chloorvrije ongeparfumeerde maandverband te gebruiken. Ze werken net zo goed als elke andere maandverband maar bevatten geen chloor of het schadelijke bijproduct dioxine. Chloorvrije maandverband zijn gezonder en veiliger voor je herstel. In deze video gebruik ik de Heltic kraamverband dat er in het kraampakket zit.
2. Toverhazelaar / Witch Hazel: Toverhazelaar (een extract van de toverhazelaar struik) is een natuurlijk, verzachtend middel dat (huid-)ontstekingen helpt verminderen en wonden doet genezen. Dit merk is een Amerikaanse merk die je makkelijk online kan bestellen en heeft verreweg de meest positieve reviews.
3. Pure aloë vera-gel: aloë vera is een ander prachtig, natuurlijke kalmerende behandeling voor de huid. Zorg ervoor dat je 100% pure aloë vera-gel gebruikt, zoals deze van Fruit of The Earth, die alleen pure ingrediënten bevat. Je kan ook voor een biologische aloë vera-gel gaan zoals deze.
4. Spuitfles: elke spuitfles is voldoende, en je gebruikt dit alleen om de toverhazelaar op de pads te spuiten. In plaats van € 5 aan een spuitfles uit te geven, pakte ik gewoon degene die bij mijn reisflessen zat. (Maar als je van plan bent om thuis veel doe-het-zelf te doen met etherische oliën, wil je misschien deze prachtige set van 6 bruine glazen spuitflessen aanschaffen.)
5. Diepvrieszak: je wilt diepvrieszakken of plasticfolie gebruiken om de pads in je vriezer te bewaren.
6. Essentiële olie van lavendel: hoewel het optioneel is, kan je 2-3 druppels essentiële olie van lavendel toevoegen aan de toverhazelaar spray. Dit kan helpen om zwellingen en ontstekingen te verminderen. Ik hou van een paar verschillende merken, maar in deze video gebruik ik dit merk.

Hoe maak je DIY Padsicles/koude kompressen voor een voorspoedig herstel na een knip of scheur bij een bevalling?

Open elke maandverband, maar laat de zijkanten aan de verpakking zitten. Voeg dan een dunne laag aloë vera-gel toe over de gehele lengte van het kussen. Geloof me – je zult dit waarderen! Je hoeft niets toe te voegen aan de vleugels. Door de aloë vera-gel als eerste toe te voegen zorg je ervoor dat de vloeibare middelen die we straks gaan smeren niet intrekken in het maandverband, maar lekker boven op de gel blijft zitten.

Spuit met de sprayfles het maandverband-kussen vervolgens met de gemengde toverhazelaar en essentiële olie van lavendel.

Vouw het kussen op en plaats het terug in het zakje en stop het dan in een plastic diepvrieszak of wikkel het in plasticfolie. Je hoeft geen kleine zakjes te gebruiken voor elke afzonderlijke pad. Je kunt er een aantal in een diepvrieszak doen.

En dat is alles! Zo heb je je eigen koude kompressen gemaakt. Gebruik ze als dat nodig is voor verkoeling, rustgevende verlichting na de geboorte van je kindje. Ook zeer geschikt voor als je last hebt van aambeien.

Het bericht Postpartum genezing: DIY koud kompres maken voor na een knip of scheur door bevalling verscheen eerst op Convey Beauty.